Come dimagrire dopo le feste? Sono moltissime le persone che se lo domandano dopo i tanti eccessi alimentari del periodo di Natale. Cenoni, mega pranzi, aperitivi quotidiani per festeggiare e i dolci...tanti, tanti dolci! Come fare a gestire il peso accumulato (solitamente quei due chiletti) e tornare in forma come prima delle feste?
Dopo Natale e Capodanno per molti è importante rimettersi in forma. Evitare di accumulare peso durante le feste è complicato e, quando si prendono quei chiletti di troppo, può essere ancora più difficile smaltirli. Vediamo insieme qualche consiglio e il regime alimentare giusto da seguire dopo le feste.
Un trucchetto che vogliamo condividere con voi per non accumulare peso durante le feste - così da non doversi preoccupare di perderlo dopo - si basa sul seguire una dieta disintossicante nei giorni che seguono le feste natalizie e che precedono il Capodanno. Così facendo non si deve rinunciare ai cenoni e ai pranzi ma si è anche sicuri che l’ago della bilancia non ci restituirà cifre a noi sgradite il 2 gennaio. Le regole d’oro? Regime alimentare ipocalorico e attività fisica tra Natale e Capodanno.
E se gli odiati chili di troppo sono comunque venuti a farvi visita? Vediamo sia come liberarcene.
Qui di seguito ecco una dieta dimagrante da seguire scrupolosamente per quattro giorni. Può valere sia nel periodo tra Natale e Capodanno, sia dopo Capodanno per smaltire la pesantezza accumulata. Abbiniamo anche una serie di trucchi e consigli per depurarsi rimanendo sempre attenti alla cosa più importante di tutte: la nostra salute.
Come depurarsi da cenoni e mega pranzi?
Di base è buona regola assumere la giusta dose di calorie e introdurre nel nostro organismo una notevole dose di fibre e acqua, i componenti necessari e perfetti per eliminare le tossine in eccesso e depurare così l’organismo. Questa dieta è ideale da seguire sia tra Natale e Capodanno, sia dopo le feste (o, per chi vuole, in entrambi i casi).
Ricordate: è fondamentale, in ogni caso, consultare il proprio medico prima di cominciare qualsiasi tipo di dieta, soprattutto se per periodi prolungati, così da avere l’assoluta certezza che un dato regime alimentare non andrà a creare alcun tipo di danno al nostro organismo.
Le regole che devono essere assolutamente rispettate sono: non più di quattro cucchiai di olio extra vergine di oliva al giorno; non cucinare verdura e secondi piatti in maniera elaborata; preferire cottura al vapore, alla piastra e al forno. Stabilite le regole, passiamo ora al menù che può essere utile seguire cambiando gli alimenti anche in base ai propri gusti e alle esigenze quotidiane.
Si può scegliere e alternare tra 100 ml di latte parzialmente scremato o un caffè/tè non zuccherato o con dolcificante per quanto riguarda le bevande. A livello di cibo si può scegliere e alternare tra tre fette biscottate (meglio se integrali) o quattro biscotti ai cereali senza zuccheri aggiunti+un frutto di stagione a scelta.
È possibile scegliere tra un frutto di stagione e uno yogurt magro.
Si può scegliere come distribuire i quattro pasti che seguono nelle quattro giornate:
È possibile scegliere tra un frutto di stagione e uno yogurt magro.
Osservando il regime alimentare che vi abbiamo esposto dovreste vedere i risultati e sentirvi più leggeri. Perché la depurazione funzioni al 100%, però, ci sono una serie di buone abitudini da abbinare al corretto regime alimentare.